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买商标_欧盟商标查询_商标法的基本原则

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买商标_欧盟商标查询_商标法的基本原则

我们中的许多人已经失去了与大自然的联系,大部分时间都呆在室内、家里、办公室或汽车里。有时,即使是午餐休息也似乎很奢侈——我们大多数人都把食物放在办公桌上,以免错过工作日的一分钟。然而,作为人类,我们不应该花那么多时间在室内。我们的祖先是狩猎采集者,他们大部分时间都在户外的树林中、水边、研究植物和动物,无论季节和天气。我们的健康和福祉会因为户外时间减少而受到影响吗?我们应该放下工具,每天出去一次,有很多强有力的理由,所以本周试着利用你的午休时间出去。

外出可以提高你的工作效率

我们经常认为我们没有时间在工作日适当休息,但在户外休息会对你的工作效率和工作效率产生很大的影响给你一个工作问题的观点。研究人员发现,当我们在辛苦工作一天后或长时间盯着屏幕看后注意力衰退时,花在大自然中的时间可以延长我们的注意力跨度,这就是所谓的注意力恢复疗法(ART)。马德里大学和挪威大学生命科学研究席席的研究表明,看到自然景观可以加速压力或精神疲劳的恢复。与大自然接触可以减少焦虑和压力。焦虑、压力或抑郁意味着你不想外出。更喜欢蜷缩在室内。虽然这可能是你的本能,但走出去和大自然在一起可以减少你的焦虑和压力。有科学证据表明,当我们看着树木时,我们会感觉更平静,例如,这就是所谓的"嗜生物性"。森林浴是日本人在森林中缓慢而安静地度过时间的一种做法,被证明可以降低皮质醇和肾上腺素等应激激素,抑制打架或逃跑的本能,降低血压,增强免疫系统,改善睡眠。不仅如此,当人类在森林中逗留时,被称为自然杀伤(NK)细胞的白细胞的活性也会增加。你不必每天去森林或森林——这些生化益处持续一个月。此外,有证据表明,户外锻炼对那些精神病较轻的人来说比抗抑郁药更有效。埃克塞特大学的研究表明,鸟类在风景中的存在可以帮助他们。解除抑郁。众所周知,与动物或园艺相处的时间对你的心理健康有积极影响。

外出时间会影响我们大脑的化学成分

当我们外出时,会发生一些生理和神经方面的变化,这些变化会提高我们大脑中的快乐化学物质。5-羟色胺是一种化合物,它在我们大脑的神经细胞之间传递信号,在我们大脑中的5-羟色胺水平和我们的情绪之间有联系。在自然环境中,特别是在阳光下的时间会引起血清素的增加。探索外面的新环境,采集贝壳、树叶、黑莓,释放多巴胺,帮助调节运动、注意力、学习和情绪反应。冷水游泳可以促进血清素、催产素(一种爱情荷尔蒙)和内啡肽的分泌,从而减轻疼痛、缓解压力、增强愉悦感。它也有助于控制我们的战斗或逃跑本能。

大自然可以帮助你学习正念

冥想或正念被证明可以减轻压力,但有些人发现很难控制。大自然提供了很多方法让你在没有意识到的情况下保持专注,不管是在花园里观鸟,看日出还是日落,看着蜜蜂围着花嗡嗡叫,夜晚凝望星空或聆听大海的声音这些都是帮助你保持平静和专注于当下的方法,这将有助于你保持良好的心理健康和福祉,并让压力远离。

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